カテゴリー: 健康

目的　体の不調を解消し心身ともに健康にする

めんどくさ度（勇気）　☆☆☆

リターン（継続性も考えて）　☆☆☆☆☆

結果　手術自体はまず局部麻酔をした後、レーザーで弁の壊れた静脈を焼いて、表面のボコボコした血管は切除して取り出すといった内容でした。手術を終えたばかりなので、効果の程は追ってレポート致します。

感想　私の場合、静脈瘤自体は数年前からあり、最近大きくなってかゆみや出血がある症状でした。病院に行ったところ、薬などで改善する見込みはないと言われ手術を決意しました。主に立ち仕事が多い方、女性の方、あとは遺伝でも発症したりするようです。もし同じような症状がある方は、このブログが少しでも役に立てれば良いと考えています。コメント等もお待ちしております。

目的 余計なことを考える時間を削る

面倒くさ度 ☆

リターン ☆☆☆

結果 目的達成に貢献している。他に効果として、探し物を探す時間が減る。単純に部屋が広く感じるようになる。など

方法･感想 タイトル通り、一日に一回は何か手放すようにする。基本的に不要物だが、自分の場合は、説明書や、家具についてくる予備品などを現在は捨てている。まとめてやると面倒だが、1つなら習慣化さえしてしまえば苦でない。

ルーティーンの1つに組み込んでみてはいかがでしょうか？おすすめです！

久しぶりの投稿です。

最近色んなことを感じ、いろんなことを始めたりしたのですが、アウトプットすることがなく頭がごちゃごちゃの状態になっていました。

そこで、また少しずつではありますが、アウトプットして自分のために、あなたのためになるブログにしていけたら良いと思っています。

応援よろしくお願い致します。

最近気になった言葉であるリフレーミングに紹介したいと思います。簡単に言うと、モノの見方を変えると言うものです。

例えば、
今日は疲れた→今日も頑張った
水があと半分しかない→　まだ半分もある
など、ネガティブなものをポジティブに言い換えることにより、あなたのモチベーションも上がったり、活力がわいてきたりするのが狙いです。自分自身が誰よりも自分の声を聴いています。なので、ネガティブなこともポジティブなことも自分が一番影響を受けてしまうのです。それなら、良い影響を受けた方が良いですよね。最初は難しいかもしれませんが、徐々にこのポジティブな言い換え（リフレーミング）を癖にしていけるといいな～と思った今日この頃です。皆さんも是非！！

腰が痛い、筋が痛い、頭が痛い。
でも薬は飲みたくない。 お金もかけたくない。
でもすぐに手軽に治したい。
そんな時の対処療法がツボだと思います。
自分はずっと胡散臭いと思っていたんですが、背中がどうしても痛かった時に このツボ押しをやってみて、痛みが引いた時から信者となっていました。
それから、いろんな人に勧めたり、実際に押してみたりして、効く人効かない人 個人差があることも分かったのですが、まあなんといっても、気軽にできるので やってみる価値はあるのではないかと思っています。
特にお勧めの必殺技は「合谷」という場所です。 親指と人差し指の骨が”合”わさる場所の、前の”谷”間にあります。 お試しあれ